Take it Healthy

          Depresja, lęki, bezsenność i zaburzenia nastroju to dziś choroby cywilizacyjne. U większości moich pacjentów obserwuje problemy z nastrojem. Coraz częściej mamy do czynienia z depresją odporną na leczenie antydepresantami. Na rynku suplementów pojawia się coraz więcej tzw. nootropików  - czyli substancji wpływających na poziomy neuroprzekaźników. Bardzo popularnym jest 5-HTP, który ma wpływać na poziom serotoniny i tym samym poprawiać nam nastrój. W ostatnim czasie kilku z moich pacjentów, którzy na własną rękę próbowali brać ten specyfik zauważyło objawy zupełnie odwrotne do pożądanych. Dlaczego? Ponieważ sprawa jest dużo bardziej skomplikowana...

    J   W poprzedniej części powiedzieliśmy sobie kilka słów na temat genetyki i epigenetyki oraz o tym, w jaki sposób można sterować ekspresją genów. Poprzednia część była jednak bardziej teoretyczna, dziś skupimy się na praktyce. Dla przypomnienia – nasz organizm składa się z około 20 tysięcy różnych genów. Każdy z nich odpowiada za kodowanie jakiegoś białka, które znacząco wpływa na nasze funkcjonowanie. Geny jednak nie mogą się same włączać i wyłączać – to, który z nich się uruchomi zależy od bardzo wielu czynników – od środowiska w jakim przebywamy, od naszej diety, od naszego stylu życia, od przeżyć itd.. Czyli wiemy już, że mamy znaczny wpływ na to, jakie geny zostaną uruchomione. Aby podkreślić to jak ważny jest styl życia – dziś opiszę kilka bardzo ciekawych doświadczeń.