Take it Healthy

            „Masz gorszy dzień? Szef Cię wkurzył? A może zerwała z Tobą dziewczyna? Nie przejmuj się! Weź magiczną pigułkę w zielonym kolorze nadziei. Już teraz – bez recepty w każdej aptece”. Takich reklam codziennie wyświetlają się setki, a może i tysiące. W zasadzie co najmniej połowa reklam dziś dotyczy leków. Na ból głowy, na sen, na zmęczenie, na zgagę, na ból żołądka. Czy ktoś z was się jednak zastanawiał, jak te leki działają? I dlaczego każda ulotka zawiera sto działań niepożądanych? A może bierzesz takie leki i dolegliwości nie mijają?

      Bardzo często kiedy zaczynamy swoją przygodę z treningiem, dążymy do tak zwanego "kaloryfera" na brzuchu. Świat w którym żyjemy, względy modowe i kulturowe, ciągle podkreślają, że brzuch ma być plaski. Nadmierne ćwiczenia mięśni brzucha mogą prowadzić do problemów trawiennych, jeśli nie wykonujemy ich prawidłowo i nadmiernie przeciążamy mięsień prosty. Dlatego zanim zabierzemy się za ćwiczenia, zastanówmy się co jest dla nas wskazane, oraz czy jest to zdrowe i bezpieczne?

  Naukowcy z Kanady odkryli, że naturalnie występująca cząsteczka może być wykorzystywana w leczeniu insulinooporności i cukrzycy typu 2. Cząsteczka ta jest pochodną kwasu omega-3 i naśladuje efekt, jaki wywołuje wysiłek fizyczny na poziom glukozy we krwi. Badania opisano dokładnie w czasopiśmie Nature Medicine.

       Gdybyśmy nagle przestali oddychać to zostało by nam maksymalnie kilka minut życia. Tlen jest niezbędny do naszego życia. Prawidłowe oddychanie zapewnia nam długie i zdrowe życie. Tlen jest niezbędny do przeprowadzenia wielu procesów biochemicznych w komórce – przede wszystkim: do wytworzenia energii. A energia to życie. Rozwój komórek nowotworowych często spowodowany jest ich niedotlenieniem (oczywiście nie tylko). Właśnie tak, gdy komórka straci 30% niezbędnego tlenu zaczyna mutować i zmieniać swój metabolizm na beztlenowy. Czy wobec tego mamy oddychać bardzo głęboko – NIE! Jak więc powinniśmy oddychać?