Posty

3 filary zdrowia

Obraz
Dziś chciałam poruszyć temat ogólnego zdrowia J Temat tak obszerny i skomplikowany, a jednak są pewne „prawa”, które powinny być zaadresowane, abypowrócić do zdrowia, czy też aby to zdrowie zachować na długie lata. Wiele lat siedzę w tej tematyce i wciąż coś mnie zaskakuje. Często mam wrażenie, że już wiele nowego nie odkryje i tu BUM! Znowu następuje jakiś przełom w sposobie postrzegania świata. Na ten moment jednak uważam, że na nasze zdrowie składają się 3 filary...

Świąteczna babka korzenna - lowcarb, keto

Obraz
Przedstawiam przepis na niezwykle smaczną i aromatyczną babkę korzenną – w sam raz na nadchodzące Święta! J Ciasto będzie odpowiednie dla osób na diecie ketogenicznej czy niskowęglowodanowej.

Otyłość - czynniki ryzyka, konsekwencje i zapobieganie

Obraz
Otyłość to plaga XXI wieku, szacuje się, że już ponad połowa kobiet cierpi na nadwagę i przeszło 65% dorosłych mężczyzn również. Niepokojący jest też wzrost otyłości wśród dzieci, u których zaburzenia metaboliczne rozwijają się coraz szybciej. Na leczenie chorób powiązanych z otyłością rocznie wydawane są biliony dolarów. Paradoksalnie otyłość jest to przypadłość, której można całkiem uniknąć za pomocą odpowiedniego stylu życia.

Jak nie zwariować w gąszczu informacji dotyczących diet i stylu życia?

Obraz
Dietoterapia w ostatnich latach rozwija się bardzo szybko. Dietetyków i doradców żywieniowych jest coraz więcej – tym samym coraz więcej poglądów, trendów, informacji wrzucanych w Internet. Czytając to wszystko, przy jednoczesnym braku fachowej wiedzy można się mocno pogubić. W dodatku wiele osób głosi całkowicie sprzeczne ze sobą poglądy, wiele informacji wzajemnie się wyklucza.

Placuszki dyniowe z suszonymi pomidorami

Obraz
Sezon na dynię w pełni – a można z niej zrobić dosłownie wszystko J Dziś przedstawiam prosty i szybki przepis na placki dyniowe z dodatkiem ziół i suszonych pomidorów.

Jak poprawić poziom motywacji?

Obraz
Budzisz się rano i nie masz energii aby wstać z łóżka? Odkładasz wszystko na później? Wszystko Cię rozprasza? Wiesz dokładnie, co powinieneś zrobić, a tego nie robisz? Kupujesz kolejne poradniki motywacyjne, ale nie masz nawet motywacji żeby je przeczytać? Tego typu objawy mogą świadczyć o niedoborze dopaminy – neuroprzekaźnika związanego z motywacją i chęcią do działania. Niedobór dopaminy dość mocno związany jest z dietą oraz stylem życia. Co może poprawić nam poziom dopaminy?