sobota, 15 lipca 2017

Czy wypalenie nadnerczy nie istnieje?


  
    Ostatnio coraz głośniej mówi się o wypaleniu nadnerczy. A raczej o tym, że nie ma takiej jednostki chorobowej, że „wypalenie nadnerczy nie istnieje” itp. Tematyka nadnerczy została mocno rozpowszechniona za pomocą książki „Adrenal fatigue” Jamesa Wilsona. Wieści rozniosły się bardzo szybko – masa blogów, naturopatów zaczęła promować wypalenie nadnerczy jako główną przyczyną tzw. przewlekłego zmęczenia, na które cierpi dziś tak naprawdę większość społeczeństwa, które żyje w uprzemysłowionym, korporacyjnym Świecie. O co tak naprawdę chodzi w tymi nadnerczami? Czy rzeczywiście mogą się wypalić?

poniedziałek, 8 maja 2017

Jak wkurzać się mniej – 8 prostych zasad :)

     

     Długa kolejka do kasy w hipermarkecie, starsza pani blokuje kolejkę w banku, płaczące dziecko w pociągu, natrętna szefowa, natłok pracy, a może wredna koleżanka, która ciągle zwraca Ci uwagę? Czy potrafisz oszacować, ile razu dziennie coś wyprowadza Cię z równowagi? Ile razy dziennie odpala się ten nieprzyjemny stres, który podbija poziom kortyzolu i adrenaliny w kosmos? Jak długo po takich sytuacjach dochodzisz do siebie? Rozpamiętujesz pół dnia, czy po chwili przechodzisz do swoich spraw?

sobota, 22 kwietnia 2017

Sekrety długowieczności

     

    Każdy z nas chciałby żyć długo i do tego jeszcze zachować zdrowie i sprawność umysłu. Niestety, ale szacuje się że 75% osób umrze na choroby przewlekłe tj. nowotwory, cukrzyca, niewydolność wątroby, zawał, problem z sercem, obturacyjna choroba płuc, czy inne. I to nie w wieku 90 lat  - zdecydowanie szybciej. Od leków uzależnione jest życie coraz młodszych osób – szacuje się że nawet 60% osób dorosłych może cierpieć na nadciśnienie tętnicze. Czy w przeciągu ostatnich lat aż tak zmieniła się nasza genetyka? Czy może na skutek stylu życia geny związane z zdrowiem i długowiecznością zostały wyłączone?

niedziela, 2 kwietnia 2017

Stres dobry i stres zły

   
Stres towarzyszy dziś niemal każdej osobie przez większość czasu.  Z fizjologicznego punktu widzenia, stres miał nam ratować życie w nagłych i ciężkich sytuacjach tj. atak drapieżnika. Niestety dziś reakcja „uciekaj albo walcz” uruchamiana jest zdecydowanie za często i to w sytuacjach, które wcale tego nie wymagają – w kolejce w hipermarkecie, w pracy, w domu, często nie są to chwile a godziny życia w permanentnym stresie. O ile krótkotrwały stres działa na nas motywująco i wzmacniająco o tyle przewlekły prowadzi do wielu zaburzeń.

wtorek, 21 lutego 2017

Jak przeprogramować podświadomość?

   Dziś trochę mniej naukowo.. kilka słów o podświadomości. To często podświadomość podcina nam skrzydła w sytuacji, kiedy chcemy zmienić w swoim życiu coś na lepsze. Jest jak taki mały skurwiel, który mówi nam do ucha „Nie dasz rady”, właśnie wtedy kiedy chcemy dobrych zmian. I się poddajemy. Jak przechytrzyć podświadomość? Albo inaczej – zmienić ją?

czwartek, 2 lutego 2017

Dlaczego osoby które lubią jeść powinny także lubić ćwiczyć :)


    Jedzenie dla wielu osób to dziś raczej przyjemność niż uzupełnianie substratów służących do produkcji energii. Jedzenie stanowi dla wielu odskocznie od problemów, jeszcze nigdy w historii ludzkości ludzie nie spożywali tak ogromnych ilości jedzenia. Dziś nie musimy biegać z dzidą po lesie, aby upolować sobie posiłek – idziemy do hipermarketu (albo często – jedziemy bo wygodniej J), kupujemy tony żarcia po czym rozsiadamy się wygodnie przed TV i konsumujemy….znacznie więcej niż nam potrzeba. Dlaczego mieszkańcy krajów Trzeciego Świata są zdrowsi metabolicznie od nas?

środa, 4 stycznia 2017

Tłusta "słodycz"

Dziś pomysł na szybki i prosty deser - coś tłustego z słodką nutą. Kogel mogel to smak mojego dzieciństwa, chyba jeden z moich ulubionych deserów z dawnych lat. Dziś jestem na diecie wysokotłuszczowej i desery pojawiają się niezwykle rzadko w moim jadłospisie - jednak czasem do kawy cos się chcen:) . Tak powstał ten szybki pomysł na deser, jego zrobienie zajmuje 10 minut.